Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 1198g | 2397kcal | 155.8g | 34.8g | 191.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1109g | 388kcal | 11.1g | 76.5g | 5.5g | 15.5g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Paprika vihreä | 240g | 51kcal | 2.3g | 6g | 0.7g | 4.6g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 749g | 245kcal | 4.6g | 41.6g | 1.5g | 19.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9108g | 6609kcal | 370.8g | 394g | 403g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 4554g | 3304kcal | 185.4g | 197g | 201.5g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2277g | 1652kcal | 92.7g | 98.5g | 100.8g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu