Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1400g4900kcal168g994g29.4g42g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g400g560kcal56g56g13.6g192g
Sokeri 680g2760kcal0g679.3g0g0g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)120g720kcal25.2g7.9g64.8g8.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g16g64kcal0g15.8g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 400g120kcal11.5g14.4g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 480g685kcal60g1.4g49.2g0g
Rypsiöljy 540g4775kcal0g0g540g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g480g403kcal5.3g87.8g1.9g8.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9112g30115kcal656.2g3743.4g1398.6g502.8g
Valittu annoskoko4556g15058kcal328.1g1871.7g699.3g251.4g
Annoskoko puolitettuna2278g7529kcal164.1g935.9g349.7g125.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361