Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 300g | 63kcal | 3.6g | 10.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 120g | 144kcal | 3.6g | 4.9g | 12g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 36g | 59kcal | 0.2g | 14.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 533kcal | 14.8g | 59.8g | 25.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 267kcal | 7.4g | 29.9g | 12.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 133kcal | 3.7g | 15g | 6.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu