Moniviljasämpylä
Tehty sunnuntai moniviljasämpylä pussin ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sunnuntai monivilja sämpyläjauho | 270g | 945kcal | 32.4g | 183.7g | 8.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.7g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 16g | 115kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 2183kcal | 64.8g | 382.8g | 41.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 1092kcal | 32.4g | 191.4g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 546kcal | 16.2g | 95.7g | 10.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 7.1g | 42g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu