Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		57g	19kcal	0.4g	3.2g	0.1g	1.5g
Kukkakaali		31g	7.4kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.7g
Sipuli		25g	7.7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Purjosipuli		10g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		3.5g	9kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.1g
Parsakaali brokkoli		29g	10kcal	1.3g	0.6g	0.1g	0.7g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		36g	106kcal	6.6g	0.9g	8.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		33g	8.3kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		12g	4kcal	0.5g	0.2g	0g	0.3g
Tomaatti		19g	4.3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	912g	358kcal	21.8g	18.6g	19.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	456g	179kcal	10.9g	9.3g	9.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	228g	90kcal	5.5g	4.7g	5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu