Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g140g490kcal16.8g99.5g2.9g4.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g40g56kcal5.6g5.6g1.4g19.2g
Sokeri 68g276kcal0g68g0g0g
Leivinjauhe 4g7kcal0.2g1.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)12g72kcal2.5g0.8g6.5g0.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.6g6.4kcal0g1.6g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 40g12kcal1.2g1.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Rypsiöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g48g40kcal0.5g8.8g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana912g3014kcal65.6g374.6g139.8g50.4g
Valittu annoskoko456g1507kcal32.8g187.3g69.9g25.2g
Annoskoko puolitettuna228g754kcal16.4g93.7g35g12.6g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361