Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 36g | 149kcal | 27.7g | 2.7g | 3g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 144g | 121kcal | 1.6g | 26.3g | 0.6g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 80g | 32kcal | 0.6g | 5.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 998kcal | 99.8g | 87g | 26.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 499kcal | 49.9g | 43.5g | 13.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 250kcal | 25g | 21.8g | 6.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu