Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 104g | 191kcal | 19.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 110g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 66g | 50kcal | 1.2g | 10.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 2.4g | 5.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 913g | 578kcal | 46.4g | 35.2g | 26.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 289kcal | 23.2g | 17.6g | 13.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 145kcal | 11.6g | 8.8g | 6.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.9g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu