Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 21g | 74kcal | 2.8g | 13.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 42g | 148kcal | 5.4g | 29.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 70g | 233kcal | 13.4g | 0.7g | 19.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 112g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 70g | 521kcal | 0.7g | 1.9g | 57.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 2030kcal | 47.6g | 106g | 158.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 1015kcal | 23.8g | 53g | 79.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 508kcal | 11.9g | 26.5g | 39.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu