Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		45g	158kcal	5.8g	31.4g	0.9g	1.4g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		68g	142kcal	16.2g	0g	8.8g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		90g	63kcal	13.5g	1.8g	0.3g	0g
Kurkku, tuore		79g	7.9kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.6g
Maustekurkku		124g	21kcal	0.9g	3.7g	0.1g	2.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		51g	178kcal	0.4g	4.7g	17.8g	0g
	Annoskoko tuplana	913g	1138kcal	74.6g	85.8g	56g	8.4g
	Valittu annoskoko	457g	569kcal	37.3g	42.9g	28g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	228g	285kcal	18.7g	21.5g	14g	2.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu