Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 899g | 299kcal | 4.5g | 57.5g | 3.6g | 29.7g | |
| Mansikka | 449g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Sokeri | 180g | 730kcal | 0g | 179.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1498g | 839kcal | 127.3g | 74.9g | 3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1498g | 1289kcal | 46.4g | 65.9g | 89.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 144kcal | 0g | 35.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 7019kcal | 360.8g | 902.6g | 194.8g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 3509kcal | 180.4g | 451.3g | 97.4g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 1755kcal | 90.2g | 225.7g | 48.7g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu