Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 776g | 365kcal | 4.3g | 69.1g | 2.3g | 16.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 920g | 683kcal | 6.9g | 142.7g | 3.7g | 10.1g | |
| Kiinankaali | 1666g | 333kcal | 26g | 37.5g | 5g | 15g | |
| Kurkku | 1197g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 3023kcal | 87.8g | 532.2g | 24.4g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 1512kcal | 43.9g | 266.1g | 12.2g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 756kcal | 22g | 133.1g | 6.1g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu