Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 702g | 2316kcal | 14g | 21g | 245.5g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 702g | 905kcal | 29.5g | 35.8g | 70.2g | 2.1g | |
| Rahka, valio | 1102g | 717kcal | 110.2g | 46.3g | 3.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 301g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 2.4g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 200g | 1379kcal | 30.1g | 6.6g | 138.3g | 7g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 1503g | 586kcal | 13.5g | 96.2g | 9g | 54.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 50g | 192kcal | 12.3g | 3.2g | 14.4g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 12237kcal | 419.2g | 430.2g | 961.4g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 6119kcal | 209.6g | 215.1g | 480.7g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 3059kcal | 104.8g | 107.6g | 240.4g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu