Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1200g | 392kcal | 7.4g | 66.7g | 2.4g | 30.6g | |
| Rypsiöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 1500g | 1214kcal | 23.6g | 252.5g | 0.8g | 45g | |
| Sipuli | 720g | 218kcal | 9g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Lanttu | 900g | 260kcal | 9g | 41.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 150g | 733kcal | 12.3g | 2.1g | 74.9g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 7226kcal | 122.6g | 794.6g | 344.4g | 220g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 3613kcal | 61.3g | 397.3g | 172.2g | 110g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 1807kcal | 30.7g | 198.7g | 86.1g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu