Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2720g | 1586kcal | 19.3g | 333.5g | 7.3g | 32.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 80g | 544kcal | 0.8g | 0.8g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 9281kcal | 480.2g | 679.2g | 495.4g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4640kcal | 240.1g | 339.6g | 247.7g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2320kcal | 120.1g | 169.8g | 123.9g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu