Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 800g | 4927kcal | 192.5g | 52.8g | 432g | 57.6g | |
| Hasselpähkinä | 800g | 5152kcal | 112.8g | 27.2g | 488g | 140g | |
| Auringonkukansiemen | 800g | 4751kcal | 184g | 100.8g | 396g | 48g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 800g | 4584kcal | 141.6g | 187.2g | 396.8g | 94.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 800g | 3680kcal | 158.4g | 8g | 335.2g | 211.2g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 160g | 288kcal | 2.4g | 0g | 1g | 136g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 400g | 3600kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 53964kcal | 1583.4g | 752g | 4898g | 1374.4g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 26982kcal | 791.7g | 376g | 2449g | 687.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 13491kcal | 395.9g | 188g | 1224.5g | 343.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu