Feta-oliivisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g		800g	2400kcal	104g	24g	208g	0g
Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g		180g	206kcal	1.5g	11.3g	18.4g	5.8g
Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g		400g	40kcal	0g	4g	0.8g	0g
Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g		400g	40kcal	4.4g	3.2g	0.8g	4g
Tomaatti, tuore		1360g	276kcal	8.2g	51.7g	4.1g	19g
Kurkku, tuore		1200g	120kcal	7.2g	20.3g	1.2g	8.4g
Sipuli (kuorittu)		220g	59kcal	2.9g	10.6g	0.4g	3.7g
	Annoskoko tuplana	9120g	6283kcal	256.4g	250.2g	467.4g	81.8g
	Valittu annoskoko	4560g	3142kcal	128.2g	125.1g	233.7g	40.9g
	Annoskoko puolitettuna	2280g	1571kcal	64.1g	62.6g	116.9g	20.5g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.8g	2.7g	5.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu