Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Paprika punainen | 666g | 195kcal | 6.3g | 30g | 2.7g | 12.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1331g | 266kcal | 9.2g | 39.9g | 1.3g | 24g | |
| Tonnikala vedessä | 932g | 973kcal | 209.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 1331g | 4660kcal | 179.7g | 873.4g | 38.6g | 42.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 12349kcal | 816.4g | 1915.4g | 114.4g | 168.6g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 6175kcal | 408.2g | 957.7g | 57.2g | 84.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 3087kcal | 204.1g | 478.9g | 28.6g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu