Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 75g | 105kcal | 3.9g | 21g | 0.5g | 2.5g | |
| Tomaatti | 51g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 38g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 41g | 4.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 169g | 203kcal | 30.4g | 5.1g | 6.8g | 0.2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 38g | 56kcal | 6g | 1.5g | 3g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 19g | 21kcal | 0.8g | 2.4g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 833kcal | 85.2g | 68.4g | 38.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 416kcal | 42.6g | 34.2g | 19.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 208kcal | 21.3g | 17.1g | 9.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu