Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 75g | 53kcal | 12g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 75g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 7.5g | 32kcal | 0g | 0.8g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 287kcal | 35g | 19.6g | 7g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 143kcal | 17.5g | 9.8g | 3.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 72kcal | 8.8g | 4.9g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu