Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 45g | 168kcal | 32.5g | 3.9g | 3.6g | 0.8g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 75g | 105kcal | 2.5g | 15.7g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 851kcal | 99.2g | 68.8g | 21.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 425kcal | 49.6g | 34.4g | 10.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 213kcal | 24.8g | 17.2g | 5.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu