Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 34g | 118kcal | 4.6g | 22.1g | 1g | 2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 169g | 280kcal | 32.1g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 141g | 35kcal | 4.6g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 916g | 1088kcal | 97.6g | 58.4g | 51g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 544kcal | 48.8g | 29.2g | 25.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 272kcal | 24.4g | 14.6g | 12.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu