Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 360g | 1494kcal | 277.2g | 27.4g | 29.9g | 0.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 880g | 1250kcal | 110g | 2.6g | 90.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 20g | 62kcal | 2.2g | 12g | 1.4g | 5.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 800g | 320kcal | 5.6g | 57.6g | 4g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 9140g | 10002kcal | 997.8g | 871.6g | 267.4g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 4570g | 5001kcal | 498.9g | 435.8g | 133.7g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2285g | 2500kcal | 249.5g | 217.9g | 66.9g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu