Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1998g | 4546kcal | 379.6g | 0g | 339.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 75g | 659kcal | 0g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1598g | 527kcal | 52.7g | 78.3g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 665g | 2129kcal | 91.8g | 385.9g | 21.3g | 83.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 236g | 297kcal | 25.9g | 0.7g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 16316kcal | 1100g | 929.8g | 914g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 8158kcal | 550g | 464.9g | 457g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 4079kcal | 275g | 232.5g | 228.5g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu