MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 1798g | 629kcal | 27g | 89.9g | 5.4g | 45g | |
| Kananmuna kuoreton | 1978g | 2822kcal | 247.3g | 5.9g | 202.8g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 674g | 2225kcal | 182.1g | 0g | 161.8g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 121g | 1073kcal | 0g | 0g | 121.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 13499kcal | 912.8g | 191.6g | 982.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 6749kcal | 456.4g | 95.8g | 491.4g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 3375kcal | 228.2g | 47.9g | 245.7g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu