Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 1600g | 1760kcal | 124.8g | 288g | 8g | 128g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 800g | 1680kcal | 192g | 0g | 104g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 800g | 600kcal | 104g | 28g | 8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 800g | 272kcal | 1.6g | 56.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 320g | 64kcal | 2.2g | 9.6g | 0.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 8g | 5.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9152g | 8932kcal | 856.6g | 793.2g | 247g | 308g | |
| Valittu annoskoko | 4576g | 4466kcal | 428.3g | 396.6g | 123.5g | 154g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 2233kcal | 214.2g | 198.3g | 61.8g | 77g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu