Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1606g | 2248kcal | 82.8g | 448.9g | 10.9g | 54.6g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1204g | 2312kcal | 242g | 13.2g | 143.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1606g | 963kcal | 51.4g | 114g | 32.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 161g | 35kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9152g | 11116kcal | 753.4g | 1157.4g | 372.6g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 4576g | 5558kcal | 376.7g | 578.7g | 186.3g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 2779kcal | 188.4g | 289.4g | 93.2g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu