Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 3463g | 2770kcal | 131.6g | 155.8g | 190.4g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1065g | 102kcal | 6.4g | 14.9g | 1.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 27g | 12kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9152g | 5858kcal | 281.2g | 358g | 384.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 4576g | 2929kcal | 140.6g | 179g | 192.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 1464kcal | 70.3g | 89.5g | 96.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu