Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 23g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 23g | 168kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 420g | 528kcal | 46.2g | 1.1g | 37.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1635g | 540kcal | 54g | 80.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 934g | 1588kcal | 177.5g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1425g | 1537kcal | 57.7g | 280.8g | 12.8g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9156g | 8964kcal | 678.8g | 770.2g | 326.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 4578g | 4482kcal | 339.4g | 385.1g | 163.2g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2289g | 2241kcal | 169.7g | 192.6g | 81.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu