Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 196g | 254kcal | 36.8g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 31g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 65g | 43kcal | 8.5g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 44g | 61kcal | 1.2g | 2.8g | 5.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 87g | 323kcal | 4.4g | 27.9g | 21.8g | 1.7g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 22g | 4.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 917g | 1389kcal | 103.4g | 67.2g | 78.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 695kcal | 51.7g | 33.6g | 39.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 347kcal | 25.9g | 16.8g | 19.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu