Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 125g | 150kcal | 22.5g | 2.1g | 5.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 125g | 28kcal | 1.3g | 5.6g | 0g | 2.5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 209g | 69kcal | 5.8g | 11.3g | 2.1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 917g | 493kcal | 59.2g | 38g | 15.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 246kcal | 29.6g | 19g | 7.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 123kcal | 14.8g | 9.5g | 3.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu