Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2602g | 260kcal | 28.6g | 20.8g | 5.2g | 31.2g | |
| Kurkku | 895g | 98kcal | 5g | 12.5g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 775g | 157kcal | 4.7g | 29.5g | 2.3g | 10.9g | |
| Maissi, pirkka | 312g | 383kcal | 9.4g | 81g | 2.5g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9168g | 1798kcal | 95.4g | 287.6g | 21.8g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 4584g | 899kcal | 47.7g | 143.8g | 10.9g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2292g | 449kcal | 23.9g | 71.9g | 5.5g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu