Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 2756g | 1654kcal | 275.6g | 118.5g | 8.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 899g | 396kcal | 4.5g | 57.5g | 5.4g | 29.7g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 749g | 1423kcal | 33.7g | 119.8g | 89.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 180g | 629kcal | 3.1g | 160g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9168g | 8204kcal | 633.8g | 911.6g | 207.2g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 4584g | 4102kcal | 316.9g | 455.8g | 103.6g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2292g | 2051kcal | 158.5g | 227.9g | 51.8g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu