Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2604g | 260kcal | 28.6g | 20.8g | 5.2g | 31.2g | |
| Kurkku | 896g | 98kcal | 5g | 12.5g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 776g | 158kcal | 4.7g | 29.5g | 2.3g | 10.9g | |
| Maissi, pirkka | 312g | 384kcal | 9.4g | 81.1g | 2.5g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9176g | 1799kcal | 95.4g | 287.8g | 21.8g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 4588g | 900kcal | 47.7g | 143.9g | 10.9g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2294g | 450kcal | 23.9g | 72g | 5.5g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu