Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 45g | 153kcal | 5.8g | 30.3g | 0.8g | 2.4g | |
| Kaurajauho | 45g | 168kcal | 6.5g | 25.6g | 3.3g | 4.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 45g | 170kcal | 2.5g | 37.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 150g | 60kcal | 6.9g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 1615kcal | 65.2g | 210g | 53.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 808kcal | 32.6g | 105g | 26.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 404kcal | 16.3g | 52.5g | 13.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu