Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 154g | 134kcal | 1.6g | 28.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 64g | 29kcal | 2.7g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 10g | 93kcal | 0g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 77g | 265kcal | 7.9g | 54g | 0.9g | 2.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.6g | 8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokasooda | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.6g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 58g | 217kcal | 8.4g | 33g | 4.2g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 1692kcal | 58g | 245.6g | 46.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 846kcal | 29g | 122.8g | 23.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 423kcal | 14.5g | 61.4g | 11.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.7g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu