Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 141g | 256kcal | 43.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 16g | 56kcal | 2.1g | 10.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 84g | 30kcal | 2.3g | 4g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 14g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 718kcal | 97.6g | 33.8g | 20.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 359kcal | 48.8g | 16.9g | 10.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 180kcal | 24.4g | 8.5g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu