Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 45g | 17kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 98g | 70kcal | 1.8g | 14.1g | 0.2g | 1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 47g | 16kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.5g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 38g | 95kcal | 6g | 0.6g | 7.5g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 919g | 806kcal | 85.6g | 49.4g | 28.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 403kcal | 42.8g | 24.7g | 14.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 201kcal | 21.4g | 12.4g | 7.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu