Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 175g | 338kcal | 54.2g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 63g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 112g | 343kcal | 24.9g | 44.4g | 1.7g | 24.3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 53g | 107kcal | 1.1g | 4.3g | 9.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 8.8g | 75kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 1795kcal | 163g | 105.6g | 69g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 898kcal | 81.5g | 52.8g | 34.5g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 449kcal | 40.8g | 26.4g | 17.3g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu