Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 360g | 587kcal | 4.3g | 124.2g | 1.1g | 4.7g | |
| Hunaja | 135g | 446kcal | 0.7g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 180g | 936kcal | 45g | 54g | 59.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1350g | 446kcal | 44.5g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 900g | 530kcal | 9.5g | 70.2g | 3.6g | 52.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 180g | 582kcal | 52.2g | 12.6g | 36g | 55.1g | |
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 225g | 720kcal | 117g | 63g | 1.1g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 9180g | 9119kcal | 554g | 1130.2g | 205.2g | 309g | |
| Valittu annoskoko | 4590g | 4559kcal | 277g | 565.1g | 102.6g | 154.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2295g | 2280kcal | 138.5g | 282.6g | 51.3g | 77.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu