Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 960g | 731kcal | 18g | 148.8g | 1.9g | 9.6g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1200g | 336kcal | 21.6g | 54g | 2.4g | 28.8g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1200g | 1452kcal | 204g | 21.6g | 60g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1200g | 564kcal | 8.4g | 92.4g | 18g | 6g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 32g | 114kcal | 0.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 6393kcal | 504.2g | 633.6g | 190.2g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 3196kcal | 252.1g | 316.8g | 95.1g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 1598kcal | 126.1g | 158.4g | 47.6g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu