Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 524g | 372kcal | 0.2g | 88.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 3495g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 223g | 905kcal | 0g | 222.8g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 350g | 1105kcal | 35.6g | 222.3g | 3.8g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9184g | 4766kcal | 71.6g | 1066.4g | 10.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 4592g | 2383kcal | 35.8g | 533.2g | 5.4g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2296g | 1191kcal | 17.9g | 266.6g | 2.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu