Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1202g	2043kcal	240.3g	0g	120.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		511g	56kcal	11.7g	2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		240g	65kcal	3.1g	11.5g	0.5g	4.1g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Oliiviöljy		30g	266kcal	0g	0g	30g	0g
Lihaliemi laimennettu		300g	57kcal	0g	9g	1.8g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1802g	2163kcal	30.6g	270.4g	102.7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		300g	159kcal	15g	14.4g	4.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		180g	227kcal	19.8g	0.5g	16.2g	0g
	Annoskoko tuplana	9192g	10136kcal	645.8g	625.4g	552.2g	9.6g
	Valittu annoskoko	4596g	5068kcal	322.9g	312.7g	276.1g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	2298g	2534kcal	161.5g	156.4g	138.1g	2.4g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu