Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g150g781kcal40.5g34.5g54.1g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Riisi tumma 375g1310kcal26.3g270.3g8.6g15g
Vesi901g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 120g264kcal6.2g52.1g0.5g8.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g511g104kcal3.1g19.4g1.5g7.1g
Persilja 15g4.1kcal0.2g0.2g0g1.2g
Kasvisliemikuutio 17g50kcal1.6g2.2g3.9g0.3g
Rusina 83g242kcal2.3g49.6g0.4g8g
Paprika punainen 2042g598kcal19.2g91.9g8.2g38.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9192g7961kcal209g1074g276g169.2g
Valittu annoskoko4596g3980kcal104.5g537g138g84.6g
Annoskoko puolitettuna2298g1990kcal52.3g268.5g69g42.3g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689