Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 3.1g11kcal0g0g1.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 6.2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 6.2g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g35kcal1g7.2g0.1g0.4g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vadelma 12g5.1kcal0.1g0.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana92g155kcal3.8g24.6g3.6g1.8g
Valittu annoskoko46g77kcal1.9g12.3g1.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna23g39kcal1g6.2g0.9g0.5g
Arvot/100g100g168kcal4.1g26.8g3.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249