Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 35g | 60kcal | 3.5g | 3.5g | 3.5g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 136kcal | 7g | 7.6g | 8.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 68kcal | 3.5g | 3.8g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 34kcal | 1.8g | 1.9g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.6g | 8.2g | 9.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu