Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g7g6.3kcal1.3g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g7g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste7g28kcal2g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana92g118kcal10.4g1.2g7.6g0.4g
Valittu annoskoko46g59kcal5.2g0.6g3.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna23g30kcal2.6g0.3g1.9g0.1g
Arvot/100g100g129kcal11.3g1.3g8.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134