Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 35g | 7.4kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Anjovis | 2.8g | 7.3kcal | 0.8g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1.1g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 83kcal | 3.2g | 3.4g | 6.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 42kcal | 1.6g | 1.7g | 3.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 21kcal | 0.8g | 0.9g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.5g | 3.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu