Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 25g | 36kcal | 4g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 3.1g | 5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 114kcal | 9g | 2.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 57kcal | 4.5g | 1.4g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 28kcal | 2.3g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.8g | 3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu