Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		15g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		3.9g	13kcal	0.1g	0.1g	1.4g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		12g	13kcal	2.1g	0.2g	0.3g	0g
Paprika, punainen		3.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		12g	38kcal	2.2g	0.9g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	92g	171kcal	12.6g	2.8g	11.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	46g	86kcal	6.3g	1.4g	5.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	23g	43kcal	3.2g	0.7g	3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	186kcal	13.6g	3g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu